Vielleicht erkennst du dich hier wieder …
Vielleicht erkennst du dich hier wieder …
Du hast Angst, während der Geburt die Kontrolle zu verlieren.
Du liest viel, aber fühlst dich innerlich trotzdem nicht wirklich vorbereitet.
Die Vorstellung von Schmerzen verunsichert dich mehr, als du zugeben möchtest.
Du möchtest deinem Körper vertrauen – weißt aber nicht wie.
Du spürst Druck von außen, ruhig zu bleiben und „stark“ zu sein.
Du willst, dass deine Geburt ein bewusstes Erlebnis wird – keine Überforderung.
Stell dir vor, du gehst ruhig und innerlich stabil in deine Geburt.
✔️ Verständliches Wissen über die Phasen der Geburt
✔️ Konkrete mentale Techniken gegen Angst und Kontrollverlust
✔️ Atem- und Fokusübungen für intensive Momente
✔️ Geführte Audio-Meditationen für dein Nervensystem
✔️ Strategien für Selbstvertrauen im Kreißsaal
✔️ Bonus: Unterstützung für die erste Zeit nach der Geburt
Wer dich begleitet
Ich bin Yoanna.
Mentaltrainerin, Resilienztrainerin und selbst Mutter.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, zwischen Angst und dem Wunsch nach Vertrauen zu stehen.
Ich weiß auch, wie stark Frauen sind, wenn sie lernen, sich innerlich zu stabilisieren.
Dieser Kurs ist keine Theorie.
Er ist eine strukturierte, klare Vorbereitung für dein Nervensystem.
Damit du dich nicht ausgeliefert fühlst – sondern vorbereitet.
Was andere Frauen sagen?en
Alina M.
„Ich hatte vorher viele Geburtsberichte gehört, die mich eher verunsichert haben. Im Kurs habe ich zum ersten Mal verstanden, wie viel ich selbst beeinflussen kann – vor allem mental. Während der Geburt wusste ich plötzlich, was ich tun kann, wenn die Intensität steigt. Ich war nicht panisch, sondern klar. Das hat mir ein Gefühl von Kontrolle und Vertrauen gegeben.“
Gabi N.
„Der Kurs war für mich viel strukturierter, als ich erwartet hatte. Es ging nicht nur um schöne Worte, sondern um konkrete Übungen, die ich sofort anwenden konnte. Besonders hilfreich fand ich die klaren Erklärungen zum Nervensystem – das hat mir wirklich Sicherheit gegeben. Ich hatte das Gefühl, mich Schritt für Schritt innerlich vorzubereiten, statt einfach nur abzuwarten.“
Du musst nicht perfekt vorbereitet sein.
Nur innerlich stabil.
Du kannst dich weiter sorgen.
Oder du kannst beginnen, Vertrauen aufzubauen.
Jetzt ist der richtige Moment.
Häufige Fragen
1️⃣ Ist der Kurs auch sinnvoll, wenn ich schon einen Geburtsvorbereitungskurs mache?
Ja. Dieser Kurs ersetzt keinen klassischen Geburtsvorbereitungskurs, sondern ergänzt ihn auf mentaler Ebene. Während viele Kurse den körperlichen Ablauf erklären, konzentrieren wir uns hier auf Angstregulation, Nervensystem und innere Stabilität.
2️⃣ Was, wenn ich einen Kaiserschnitt habe?
Der Kurs ist auch dann sinnvoll. Mentale Vorbereitung, Umgang mit Kontrollverlust und innere Ruhe sind unabhängig von der Geburtsart entscheidend.
3️⃣ Ich habe große Angst – reicht ein Onlinekurs wirklich aus?
Der Kurs ist speziell für Frauen mit Unsicherheit oder Angst entwickelt. Du bekommst konkrete Übungen, die du jederzeit wiederholen kannst. Wenn du jedoch starke Traumata oder medizinische Komplikationen hast, kann zusätzliche persönliche Begleitung sinnvoll sein.
4️⃣ Ab wann in der Schwangerschaft sollte ich starten?
Du kannst ab dem zweiten Trimester beginnen. Ideal ist ein Start zwischen der 20. und 32. Schwangerschaftswoche – aber auch später ist der Kurs noch hilfreich.
5️⃣ Wie lange habe ich Zugriff?
Du erhältst lebenslangen Zugang und kannst alle Inhalte in deinem eigenen Tempo durchgehen.
6️⃣ Ist das spirituell oder esoterisch?
Nein. Der Kurs basiert auf Mentaltraining, Resilienzarbeit und Nervensystem-Regulation. Es geht um psychologische Stabilität, nicht um Glaubenskonzepte.
7️⃣ Wie viel Zeit muss ich investieren?
Du kannst die Inhalte flexibel bearbeiten. Viele Übungen dauern 10–20 Minuten und lassen sich gut in den Alltag integrieren.
8️⃣ Was unterscheidet diesen Kurs von anderen Angeboten?
Der Fokus liegt klar auf mentaler Führung im Geburtsmoment. Du lernst nicht nur Wissen – sondern konkrete Strategien, um in intensiven Situationen ruhig und handlungsfähig zu bleiben.